அதிக புரதம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் அல்லது வைட்டமின்களை யார் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்? என்று யாரேனும் உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் என்ன பதிலளிப்பீர்கள்?
அனைவருமே!
எல்லா வகையான ஊட்டச்சத்துக்களும் அனைவருக்கும் தேவை. ஆனால், ஒவ்வொருவரின் வயது மற்றும் உடல் தேவைகளைச் சார்ந்து ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவு மாறுபடும். உதாரணத்திற்கு, பெரியவர்களை விட, வளரும் குழந்தைகளுக்கு அதிக புரதங்களும், கார்போஹைட்ரேட்களும் தேவை. ஆற்றல் செறிந்த கார்போஹைட்ரேட்களை போதுமான அளவில் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும். உங்கள் முதலீட்டு போர்ட்ஃபோலியோவுக்கும் இதே கோட்பாடு பொருந்துகிறது.
ஒவ்வொருவரின் முதலீட்டு போர்ட்ஃபோலியோவிலும் ஈக்விட்டி, டெப்ட்ஃபண்ட்கள், தங்கம், ரியல் எஸ்டேட் மற்றும் பிற சொத்து வகைகள் என கலவையாக
மேலும் வாசிக்க
